Automatisering – utförande utan att du behöver tänka.

De flesta ryttare vill kunna få en bra känsla under ridning. De pratar ofta om att de har haft en bra känsla i vissa lägen. Vad betyder det – att ha en bra känsla?

Jag tror att de flesta menar när allt går lätt, du känner dig säker och i bra samspel med hästen. Du lyckas med det du ska göra och det känns som om det nästan går av sig själv.

Hur skapar du då en bra känsla?

Det första är att träna automatisering av rörelser och signaler.

Automatisering är något som vi lever med ständigt i vårt dagliga liv, vårt liv skulle vara otroligt energikrävande om vi inte automatiserade så stor del av det vi dagligen gör.

När du automatiserat en rörelse gör du det utan att tänka aktivt på det. Till exempel går du utan att överväga hur du flyttar fötterna. Om vi behövde tänka på detta varje gång skulle det bli tungrott.

I ridningen ( eller vilken sport du vill) så behöver du aktivt träna automatisering för att ta det litet längre. Vissa saker går av sig själv, t.ex när du lärt dig att rida lätt så gör du det sedan automatiskt när hästen travar. När du lärde dig var du tvungen att tänka hela tiden; upp-ner, upp-ner för att hålla takten.

När det kommer till andra delar så är det svårare. Vi behöver träna oss på att i anridningen mot ett hinder lita på den galopp vi har satt och att vi kommer att göra det som behövs- om det behövs!

Detta är för att kunna snabba upp besluten- det tar för lång tid om du ska tänka igenom vad du ska göra.För att träna detta så behöver du börja i vardagen.

Du bestämmer dig för vad du vill ska hända och litar på att det blir så.

Du kan t.ex bestämma att du ska växla gångart vid en viss punkt, bestäm dig att det kommer att ske och din kropp kommer automatiskt göra de signaler som behövs.

När du tränar dig till att lita på att din kropp gör de signaler som behövs så kommer du att helt och fullt kunna fokusera på målet.

Vill du rida en snabb omhoppning eller en fantastisk dressyruppvisning så håller du fokus på det istället för att fundera på vad du ska göra. Du bestämmer bara hur du vill ha det!

Alla idrottspersoner på hög nivå behärskar den här tekniken, vissa har det av sig själva och vissa har tränat sig dit. Oavsett så kan du alltid träna för att bli bättre!