Mental träning

 

Mental träning handlar om personlig utveckling, att hitta och utveckla resurser inom dig själv för att må bättre och kunna uppnå det du önskar.

Det handlar om det som pågår i huvudet (det mentala), våra tankar och känslor som vi oftast inte är medvetna om men som påverkar oss positivt och negativt i olika situationer.

Så lika viktigt som det är att träna våra fysiska förmågor, vår teknik i ridningen, lika viktigt är det att träna de mentala förmågorna, det som pågår i huvudet, för att må och prestera bra.

Du tränar dig på att förbättra din koncentration och ditt fokus, strukturera upp din träning och släppa tankarna på det som stör dig.

Du får verktyg till att hantera motgång och medgång samt att bli tydlig med dina mål och hur du ska nå dem.

Inom idrottsvärlden har man länge använt mental träning för att prestera bättre och de flesta elitidrottare använder sig av mental träning idag.

Det man oftast hör och tänker på är att man i ett avslappnat tillstånd lägger in målbilder för prestationen. Målbilderna kan handla om självkänsla eller bilder och känslor av när man utför något eller har uppnått ett mål. Dessa bilder skapar motivation och styr dig sedan framåt mot ett slutresultat på en omedveten nivå, nästan som en autopilot.

Genom avslappningsträning lär du dig sänka grundspänningen i kroppen och minska aktiviteten i huvudet. Det här kommer du att ha stor nytta av i ridningen då du också ökar din förmåga att påverka hästen på ett positivt sätt.Du tränar dig till att försätta kroppen i ett avslappnat tillstånd där du sedan kan lägga in olika målbilder och sänka allmän stress.

 

 

Rulla till toppen